Napi agykarbantartó: Képes vagy kiszűrni a lényeget a tömegből?
A figyelmünk irányítása az egyik legfontosabb mentális képességünk, amit érdemes naponta tréningezni. A mai világban folyamatosan bombáznak minket a színes ingerek, de vajon képesek vagyunk-e szelektálni, és csak arra fókuszálni, ami igazán fontos? A mostani agykarbantartó feladat pontosan erre a készségedre kíváncsi.
Egy képet fogsz látni, ami tele van színes, repkedő lepkékkel. Első pillantásra talán csak egy tarka kavalkádnak tűnik, de a feladatod az, hogy megtaláld a rendszert a káoszban. Koncentrálj egyetlen színre! Ne hagyd, hogy a pirosak, kékek vagy sárgák eltereljék a figyelmedet.
Számold meg, hány darab zöld lepkét látsz a képen! Jegyezd meg jól a számot, mert a következő oldalon már csak az emlékeidre hagyatkozhatsz. Készen állsz a számlálásra?
Nagyon sok fajta kvízünk, vagy épp feladatunk van, amivel karbantarthatod az agytekervényeidet, csak nézz körül nálunk és további érdekes napi feladatokat találhatsz!
Mennyi zöld lepkét láttál a képen?
Share your Results:
GYIK
Miért nehéz kiszűrni egyetlen színt a sok közül? Mert az agyunk alapvetően a teljes képet próbálja értelmezni. Ha sokféle inger (szín, forma) éri egyszerre, extra energiát igényel a “zajszűrés”, azaz hogy a lényegtelen információkat figyelmen kívül hagyjuk. Ez egy remek agykarbantartó gyakorlat a koncentráció fejlesztésére.
Mennyi időm van a kép megfigyelésére? Nincs beállított időkorlát, addig nézheted a képet, ameddig szeretnéd. Az igazi kihívás azonban az, ha megpróbálod 5-10 másodperc alatt letapogatni a területet, és gyorsan rögzíteni az információt.
Segít, ha hangosan számolok? Igen! Ha hangosan kimondod a számokat (“egy, kettő, három…”), azzal több érzékszervet vonsz be a folyamatba (látás + hallás), ami segít a rövid távú memóriában tartani az eredményt a válaszadásig.
Miért hívják ezt a feladatot agykarbantartónak? Azért, mert a rendszeres vizuális tréning bizonyítottan segít lassítani a szellemi hanyatlást. Egy ilyen egyszerű agykarbantartó játék aktiválja a homloklebenyt, ami a döntéshozatalért és a figyelemért felelős.
Hány zöld lepke szokott lenni az ilyen képeken? A szám változó, általában 0 és 5 között mozog, hogy ne legyen túl nehéz a számlálás, de elég trükkös legyen ahhoz, hogy figyelmet igényeljen. A válaszlehetőségek mindig közel állnak egymáshoz, hogy bizonytalanságot keltsenek.
